Manfaat kebahagiaan bagi kesehatan tubuh dan pikiran
Atapkitadonasi.com – Jakarta - Kebahagiaan adalah kondisi saat seseorang bisa memanfaatkan dengan baik kesempatan yang mereka punya dalam hidupnya dan menghadapi situasi sulit dengan cara yang bijaksana. Lebih dari perasaan, kebahagiaan bisa membantu seseorang membangun hubungan baik dengan orang lain dan membawa berbagai dampak positif bagi kesehatan mental dan fisik. Seseorang yang menjalani hidupnya dengan bahagia cenderung akan menjalani pola hidup sehat yang akan berdampak pada harapan hidup yang lebih panjang.
Berikut adalah beberapa manfaat dari menjalani hidup yang bahagia bagi kesehatan mental dan fisik: Melansir dari Healthline, stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan kadar kortisol yang yang bisa membuat sulit tidur, berat badan baik, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi. Penelitian telah membuktikan bahwa bahagia bisa menurunkan kadar kortisol. Ditemukan bahwa orang yang bahagia mempunyai kadar kortisol 32 persen lebih rendah dibandingkan yang kurang bahagia.
Psychology Today menemukan bahwa rasa bahagia berhubungan dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat. Suasana hati yang baik bisa membuat tubuh lebih tahan menghadapi virus dan mengurangi keparahan gejala penyakit. Terdapat penelitian yang melibatkan orang-orang yang terkena virus flu.
Ditemukan bahwa peserta dengan emosi bahagia lebih sulit untuk jatuh sakit. Hal ini menunjukkan bahwa kondisi emosional menciptakan antibodi yang tinggi yang membuat tubuh lebih kuat menghadapi virus penyakit. Perasaan bahagia mendorong seseorang untuk memiliki pola hidup yang lebih sehat seperti mengonsumsi makanan sehat, aktif berolahraga, dan kualitas tidur yang baik.
Penelitian menemukan bahwa orang yang bahagia 47 persen cenderung mengonsumsi buah dan sayuran. Selain itu, emosi positif juga bisa membuat seseorang melakukan aktivitas olahraga sekitar 10 jam perminggu. Terakhir, mereka juga terhindar dari masalah tidur seperti insomnia.
Kebahagiaan bisa menurunkan tekanan darah yang merupakan penyebab utama penyakit jantung. Risiko terkena darah tinggi lebih rendah 9 persen dialami oleh orang yang bahagia. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa emosi bahagia bisa menurunkan 22 persen risiko terkena penyakit jantung.
Tak hanya itu, kebahagiaan juga menurunkan tingkat kematian sebesar 11 persen pada orang yang terkena penyakit jantung. Seseorang yang bahagia terhadap hidupnya cenderung berpeluang hidup lebih panjang. Hal ini salah satunya dipengaruhi oleh gaya hidup sehat yang dianut oleh orang yang bahagia.
Mereka cenderung rutin berolahraga, tidur yang cukup, makan yang sehat, tidak merokok dan lain-lain. Perasaan bahagia juga menurunkan risiko kematian yang lebih rendah pada seseorang dengan penyakit jantung dan ginjal. Kondisi ini akan memperpanjang harapan hidup untuk orang yang bahagia.
Related Reading
Frequently Asked Questions
What is Manfaat kebahagiaan bagi kesehatan tubuh dan pikiran?Manfaat kebahagiaan bagi kesehatan tubuh dan pikiran is the main topic of this guide. The article explains the context, practical details, and next steps readers should understand.
Why does Manfaat kebahagiaan bagi kesehatan tubuh dan pikiran matter?Manfaat kebahagiaan bagi kesehatan tubuh dan pikiran matters because readers are looking for a useful answer, not just a short summary. Good content should match search intent and help them decide what to do next.