Penanganan obesitas tidak cukup hanya kurangi nasi

Obesitas Memerlukan Pendekatan Personal, Bukan Hanya Mengurangi Nasi

Atapkitadonasi.com – Penanganan kondisi obesitas di masyarakat sering kali disederhanakan menjadi sekadar mengurangi porsi nasi atau membatasi makan malam. Padahal, menurut para ahli gizi, pendekatan yang efektif harus mempertimbangkan berbagai faktor unik pada setiap individu. dr. Erwin Christianto, M.Gizi, Sp.GK, yang menjabat sebagai Ketua Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia (PDGKI), menekankan bahwa penyebab dan kebiasaan makan setiap orang memiliki perbedaan yang signifikan.

Pendekatan seragam dalam mengatasi berat badan berlebih cenderung tidak memberikan hasil optimal. Banyak masyarakat yang langsung menerapkan aturan ketat seperti mengurangi nasi atau makan sekali sehari tanpa memahami akar permasalahan mereka. Padahal, obesitas merupakan kondisi kompleks yang dipengaruhi oleh pola makan, gaya hidup, serta faktor psikologis yang berbeda-beda pada setiap orang.

Kebiasaan Makan yang Beragam pada Penderita Obesitas

Erwin menjelaskan bahwa tidak semua orang dengan obesitas memiliki kebiasaan makan yang sama. Sebagian individu cenderung mengonsumsi makanan dalam porsi besar saat waktu makan utama. Sementara itu, kelompok lainnya mungkin tidak makan terlalu banyak dalam satu kali makan, tetapi sering kali mengonsumsi camilan di antara waktu makan.

“Obesitas itu tidak bisa ditangani hanya dengan, ‘oh kurangin deh nasinya, jangan makan malam, makan sekali sehari, jangan makan nasi’. Itu enggak bisa,” kata Erwin dalam peluncuran Kampanye Edukasi mengenai Obesitas #BeraniBicaraBerat di Jakarta, Jumat.

Perbedaan pola makan ini menunjukkan pentingnya evaluasi individual sebelum menentukan strategi penanganan. Ada orang yang makan hanya dua kali sehari atau bahkan sekali sehari, namun tetap mengalami penambahan berat badan karena sering “nyomong” camilan sepanjang hari. Di sisi lain, ada juga individu yang makan dengan porsi besar atau yang disebut Erwin sebagai gaya makan “Portugal”.

Faktor Psikologis dan Pengalaman Masa Lalu

Salah satu aspek yang sering terabaikan dalam penanganan obesitas adalah hubungan emosional dengan makanan. Erwin menyoroti bahwa seseorang tidak selalu makan karena rasa lapar fisik. Kebiasaan makan juga sangat dipengaruhi oleh pengalaman masa kecil hingga kondisi emosional saat ini, termasuk tingkat stres.

“Begitu Anda stres, ‘ih deadline nanti siang nih’, nah supaya mengimbangi stres itu, Anda makan sesuatu yang manis. Karena itu membawa memori yang menyenangkan,” katanya.

Contoh yang diberikan Erwin sangat relevan dengan kehidupan modern. Seseorang yang sejak kecil terbiasa mendapatkan makanan manis sebagai bentuk hiburan atau reward cenderung akan kembali mencari makanan serupa ketika mengalami tekanan atau stres di masa dewasa. Hal ini menciptakan siklus makan emosional yang sulit diputus hanya dengan pembatasan makanan tertentu.

Pentingnya Pendekatan Berkelanjutan

Menurut Erwin, perubahan gaya hidup untuk mengatasi obesitas harus dilakukan secara berkelanjutan. Perubahan drastis yang tidak mempertimbangkan kebiasaan yang sudah terbentuk dalam kehidupan sehari-hari cenderung tidak bertahan lama. Masyarakat perlu memahami bahwa penanganan obesitas adalah proses jangka panjang yang memerlukan konsistensi.

Selain itu, masyarakat juga perlu mengubah aktivitas rekreasi dengan memperbanyak kegiatan fisik. Erwin menekankan pentingnya mengenalkan aktivitas di alam serta olahraga kepada anak-anak sejak dini. Hal ini tidak hanya membantu mencegah obesitas pada generasi muda, tetapi juga membangun kebiasaan sehat yang akan bertahan hingga dewasa.

“Dari persepsi kami sebenarnya, obesitas itu tidak bisa ditangani hanya dengan pembatasan satu jenis makanan,” kata Erwin.

Konsultasi dengan Tenaga Kesehatan

Erwin mengingatkan masyarakat untuk tidak mengikuti pola diet secara sembarangan tanpa mempertimbangkan kondisi tubuh masing-masing. Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan. Konsultasi dengan tenaga kesehatan dapat membantu menentukan strategi penanganan yang paling sesuai.

Pendekatan personal dalam penanganan obesitas juga memiliki implikasi penting bagi kebijakan kesehatan masyarakat. Program-program edukasi dan intervensi gizi perlu dirancang dengan mempertimbangkan keragaman pola makan dan gaya hidup masyarakat Indonesia. Hal ini akan memastikan bahwa solusi yang ditawarkan benar-benar efektif dan dapat diterapkan oleh berbagai kelompok masyarakat.

Kampanye #BeraniBicaraBerat yang diluncurkan di Jakarta merupakan langkah positif dalam meningkatkan kesadaran masyarakat tentang kompleksitas penanganan obesitas. Dengan memahami bahwa setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda, masyarakat dapat lebih bijak dalam memilih strategi penanganan berat badan yang sesuai untuk diri mereka sendiri.