Kiat hidup sehat untuk cegah efek paparan asap karhutla pada kesehatan

Asap Karhutla Mengancam Jutaan Warga: Ahli Paru Ingatkan Bahaya Tersembunyi di Balik Kabut Oranye

Atapkitadonasi.com – Delapan puluh tujuh kabupaten dan kota di tujuh provinsi — Jambi, Riau, Sumatera Selatan, Kalimantan Barat, Kalimantan Tengah, Kalimantan Selatan, serta Kalimantan Timur — kini berada dalam bayang-bayang kabut asap kebakaran hutan dan lahan. Data Kementerian Kesehatan per Jumat (21/8) mencatat bahwa sekitar tiga juta penduduk di 37 kabupaten/kota telah terpapar udara yang tercemar partikel pembakaran. Skala paparan sebesar ini membuat setiap langkah pencegahan di tingkat individu menjadi bukan sekadar pilihan, melainkan kebutuhan mendesak.

Peringatan dari Pakar Paru Indonesia

Prof. Tjandra Yoga Aditama, yang menjabat sebagai Ketua Majelis Kehormatan Perhimpunan Dokter Paru Indonesia sekaligus Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, menegaskan bahwa masyarakat di kawasan terdampak wajib mengaktifkan seluruh pola perilaku hidup bersih dan sehat. Tujuannya satu: menjaga agar sistem imun tubuh tetap dalam kondisi prima sehingga efek racun dari asap dapat ditahan seminimal mungkin.

“Perlu selalu menjaga dan memelihara kesehatannya. Perilaku hidup bersih dan sehat harus terus diterapkan agar daya tahan tubuh terjaga baik, sehingga dampak asap kebakaran hutan akan dapat dikendalikan dengan baik.”

Ia juga menekankan pentingnya membatasi aktivitas di luar ruangan selama kualitas udara masih buruk. Jika perjalanan ke wilayah dekat titik kebakaran tidak dapat dihindari, penggunaan pelindung pernapasan menjadi krusial.

“Hindari perjalanan yang tidak terlalu perlu dan gunakanlah masker yang baik, bahkan bila perlu dalam bentuk respirator, kalau harus ke daerah dekat kebakaran hutan.”

Apa yang Sebenarnya Masuk ke Paru?

Bahaya asap karhutla tidak berhenti pada iritasi mata atau tenggorokan yang terasa perih. Komponen paling berbahaya adalah partikel ultra-halus berukuran 2,5 mikrometer atau lebih kecil, yang dikenal sebagai PM2.5. Karena dimensi partikel ini jauh lebih kecil dari diameter saluran napas atas, ia mampu menembus hingga ke alveolus — kantung-kantung mikro tempat pertukaran oksigen dan karbon dioksida berlangsung.

“Karena kecilnya partikel ini maka dapat masuk jauh ke dalam paru ke bagian yang disebut alveol paru, dan dampaknya dapat menyebar melalui peredaran darah dan mencetuskan terjadinya inflamasi atau peradangan.”

Di samping PM2.5, asap hasil pembakaran biomassa dan lahan gambut juga membawa sejumlah senyawa kimia berbahaya. Nitrogen dioksida, ozon troposferik, hidrokarbon aromatik, serta berbagai senyawa organik volatil hasil pembakaran tidak sempurna semuanya berpotensi memicu reaksi patologis pada saluran pernapasan dan jaringan sekitarnya. Prof. Tjandra mengingatkan bahwa kombinasi zat-zat tersebut membentuk campuran toksik yang efeknya terhadap tubuh manusia belum sepenuhnya terpetakan, sehingga kewaspadaan ekstra menjadi keharusan.

Kelompok Rentan dan Risiko Infeksi

Paparan berulang terhadap udara tercemar asap meningkatkan kerentanan terhadap infeksi saluran pernapasan akut. Kelompok yang paling berisiko meliputi anak-anak yang paru-parunya masih dalam fase perkembangan, ibu hamil dengan perubahan fisiologis yang memengaruhi kapasitas pernapasan, lansia dengan fungsi organ yang menurun, serta individu dengan riwayat asma atau penyakit paru obstruktif kronis. Bagi mereka, satu episode paparan berat dapat memicu eksaserbasi akut yang memerlukan intervensi medis segera.

Prof. Tjandra memberikan panduan praktis: siapa pun yang merasakan sesak napas, batuk berkepanjangan, atau nyeri dada setelah terpapar kabut asap harus segera mendatangi fasilitas pelayanan kesehatan terdekat. Penundaan penanganan dapat memperburuk kondisi inflamasi yang sudah terbentuk di jaringan paru.

Imbauan Pemerintah dan Langkah Praktis

Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengimbau seluruh warga di daerah terdampak karhutla untuk memakai masker setiap kali harus beraktivitas di luar ruangan. Selain itu, pengecekan kualitas udara melalui indeks kualitas udara (AQI) yang tersedia di berbagai aplikasi pemantauan lingkungan disarankan dilakukan sebelum memulai aktivitas di luar rumah. Langkah sederhana ini bertujuan meminimalkan durasi dan intensitas paparan terhadap partikel berbahaya.

Di tingkat rumah tangga, beberapa langkah tambahan dapat membantu mengurangi beban partikel di dalam ruangan: menutup jendela dan pintu saat kabut tebal menyelimuti kawasan, menggunakan penyaring udara (air purifier) dengan filter HEPA jika tersedia, serta menjaga hidrasi tubuh agar mukosa saluran napas tetap lembap dan mampu menangkap partikel secara lebih efektif. Aktivitas fisik berat di luar ruangan sebaiknya ditunda hingga indeks kualitas udara kembali ke level aman.

Skala kebakaran yang menyentuh tujuh provinsi sekaligus menunjukkan bahwa persoalan karhutla bukan lagi ancaman musiman yang terbatas pada satu wilayah. Dengan jutaan warga terpapar dan potensi dampak kesehatan yang bersifat kumulatif, kombinasi antara kebijakan pencegahan kebakaran di hulu dan kesiapan medis di hilir menjadi dua pilar yang tidak dapat dipisahkan dalam melindungi kesehatan publik Indonesia.